Vitamina C

A vitamina C é um suplemento supercompleto. Ele é capaz de otimizar a função cerebral, manter os ossos fortes, ajudar a cicatrizar de feridas, combater os fatores de risco de doenças cardíacas, proteger a memória, prevenir deficiências de ferro que causam anemia, reduzir o ácido úrico do sangue, auxiliar no combate da pressão arterial alta, fortalecer o sistema imunológico e muito mais.

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O QUE É A VITAMINA C?

A vitamina C (ou ácido ascórbico) é uma substância hidrossolúvel que é naturalmente presente em determinados alimentos como a laranja e o limão, mas que pode ser adicionada em suplementos complementares para quem não a está recebendo em quantidades adequadas somente pela alimentação, o que pode provocar sérios problemas de saúde se evoluir a uma deficiência.

A deficiência aguda da vitamina C causa o escorbuto, uma doença caracterizada pelo enfraquecimento do sistema imunológico, hemorragias, sangramento das gengivas ao escovar os dentes e pela redução do poder cicatrizante do corpo. Diante da gravidade que a falta da vitamina provoca, é essencial manter níveis satisfatórios da substância no organismo.

QUAL É A FUNÇÃO DA VITAMINA C?

A vitamina C participa de diversas ações bioquímicas fundamentais para o bom funcionamento do organismo humano. A atuação de algumas dessas ações impacta o sistema imunológico, o humor, a pele, os olhos e o cérebro. Ou seja, ela é vital para o funcionamento completo do nosso corpo!

Uma função amplamente conhecida dessa vitamina é que ela “combate” gripes e resfriados (na verdade, só fortalece o sistema imunológico, que é o que realmente trata essas doenças), mas você sabia que a vitamina C também serve para estimular a produção de colágeno e para a absorção de ferro do organismo? Confira seus demais benefícios incríveis no próximo tópico!

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA VITAMINA C?

• Otimiza a função cerebral;

• Mantém os ossos fortes;

• É importante na cicatrização de feridas;

• Combate os fatores de risco de doenças cardíacas;

• Tem um efeito protetor da memória;

• Previne deficiências de ferro que causam anemia;

• Reduz o ácido úrico do sangue;

• Auxilia no combate da pressão arterial alta;

• Melhora o sistema respiratório;

• Aumenta o poder do sistema imunológico;

• Tem uma ação antioxidante;

• Estimula a produção de colágeno;

• Ajuda a reduzir o envelhecimento precoce do rosto;

• Protege a pele contra danos futuros – mas não substitui o protetor solar!

COMO TOMAR VITAMINA C?

A vitamina C pode ser tomada por meio de comprimidos efervescentes, compridos revestidos, gotas, cápsulas e em pó. Para escolher o método e a quantidade de vitamina C que você deve tomar de forma segura, é necessário consultar um médico. Você pode ter identificado que está com uma deficiência, mas ainda precisa evitar a superdosagem da substância.

Lembre-se de que uma consulta junto ao médico ou nutricionista é imprescindível para analisar a sua necessidade individual de suplementação dessa e de outras vitaminas, especialmente para bebês, gestantes e lactantes.